המדור של דשה | כוכבת האינסטגרם ספיר ברקו מדברת באומץ על איך שהתגברה על הפרעות האכילה

לספיר ברקו, בת ה-17, מרמת גן, יש דף אינסטגרם מתוקתק שאחריו עוקבים למעלה מ-80 אלף איש. למרות גילה הצעיר היא כבר מהווה השראה עבור נשים רבות, לאחר שהחלימה מהפרעות אכילה, השתתפה בתחרויות פיתוח גוף והקימה עסק מצליח לאימונים פרטיים. תוך כדי שהיא עסוקה בלמידה לבגרויות היא מספיקה להתאמן 5 פעמים בשבוע – ולאמן את הלקוחות שלה במסגרת עסק שאותו פיתחה לגמרי בעצמה.

• להורדת האפליקציה של כל העיר באנדרואיד
• להורדת האפליקציה של כל העיר באייפון

"הקשר שלי לספורט התחיל בגיל 14 בערך", מספרת ברקו, "סבלתי מהפרעות אכילה וחדר הכושר וכל העיסוק בספורט עזרו לי לצאת מזה. ככל שהתאמנתי יותר התחלתי ממש להתמכר לזה, לחיות את זה, לקרוא, לחקור, לצבור ידע ולהשתתף בתחרויות פיתוח גוף. וגם לאמן בנות אחרות ולעזור להן".

מה לדעתך גורם להיווצרות של הפרעות אכילה, ואיך אפשר להתמודד עם זה?

"זה משהו שיכול לקרות לכל אחת, בעיקר בעידן של היום שיש את כל ההשמצות ברשת והבריונות,  שזה נורא בעיני. בחורה אחת עם קצת חוסר ביטחון יכולה בשנייה ליפול לזה. דימוי עצמי זה דבר חשוב ביותר וברגע שאדם לא שלם עם עצמו ולא אוהב את עצמו יש בעיה. בשביל לא להגיע למצבים האלה צריך להגיע למקום שלם עם עצמך, לדעת שלא משנה מה אומרים או מה יגידו אני שלם עם עצמי וזה מה שחשוב".

ספיר ברקו (צילום: פרטי)

את חושבת שהאינסטגרם יכול לתרום לזה?

"אני ממזמן הבנתי שלהיות רזה מדי זה לא יפה, ואני באמת לא יודעת מה בנות אחרות חושבות. ברור שהאינסטגרם זו מין אשליה אחת גדולה ותמונות זה עניין של זוויות ופוזה ואי אפשר להסתכל על תמונות כאלה ולקחת אותן ברצינות. אני מאמינה שכל אדם צריך להתעסק בעצמו ולבדוק האם הוא מוציא מהגוף שלו את המיטב ולא להסתכל על אנשים אחרים".

וכיום את מאמנת בעצמך.

"נכון, כיום אני מאמנת רק נשים, בעיקר ילדות. התחלתי לפרסם באינסטגרם ובשכונה שאני מעבירה אימונים ולאט לאט זה גם עבר מפה לאוזן. עם הזמן התווספו עוד ועוד מתאמנות והיום אני בשלב שבנות שרוצות להתאמן אצלי, אבל כבר אין לי כבר מקום בשבילן מרוב כל העומס".

ספיר ברקו (צילום: פרטי)

איך את מצליחה לשלב בגרויות יחד עם אימונים אינטנסיביים ועבודה?

"האמת? זה מאוד קשה, אבל התרגלתי כבר לשגרה עמוסה. הלימודים מאוד חשובים לי ואני כן מייחסת להם חשיבות רבה ומוצאת לי את הזמן בתוך כל העומס גם ללמוד. האימונים זה חלק בלתי נפרד ממני ואין כזה דבר להתאמן פחות מ-5 פעמים בשבוע מבחינתי. האימונים שאני מעבירה זו עבודה בפני עצמה, ובגלל שאני אוהבת את זה, זה לא מכביד עלי ואני גם מגבילה את עצמי למספר מסוים של מתאמנות ביום בשביל שזה לא יעמיס עלי יותר מדי".

בעבר השתתפת בתחרויות לפיתוח גוף, יש סיכוי שתחזרי לזה בעתיד?

"נכון, השתתפתי בתחרויות פיתוח גוף שלוש פעמים, כרגע לקחתי הפסקה בגלל כל הבגרויות והעומס, אבל אני לא חושבת שאחזור לתחום הזה, בעיקר לא בארץ. והאמת? כבר התרגלתי למראה הבריא ולא המראה החטוב השרירי והיבש כמו בתחרות, הדיאטה היא מאוד קשה ומתישה ואני אוהבת את הגוף שלי כמו שהוא כרגע".

ספיר ברקו (צילום: פרטי)

מהו הצעד הראשון שאת ממליצה עליו למי שרוצה לאמץ אורח חיים בריא אבל לא יודע מאיפה להתחיל?

"הצעד הראשון הוא להציב מטרות. כשבן אדם מציב לעצמו מטרות – זה נותן יותר מוטיבציה בשביל להשיג אותן. לדוגמא – המטרה שלי היא לחיות באורח חיים בריא ולהתחיל להתאמן. להציב מטרות זה לדעת מה אני רוצה להשיג, מה אני רוצה לשפר אצלי, ולא לפחד לשאול, לא לפחד ללמוד מאחרים, לקרוא באינטרנט על הנושא וכדומה".

מה את אוהבת לעשות כשאת לא עסוקה בספורט ולימודים?

"אני אוהבת לשיר, אבל עדיף שאעשה זאת באמבטיה", היא צוחקת. "אני גם אוהבת לרקוד, לבשל ולשמוע מוזיקה, אלו לא תחביבים שלא נכנסים לי ביום יום ולכן קל לשלב אותם, קצת משעממת, אבל אני אוהבת את זה וזה מספיק לי".

ספיר ברקו (צילום: פרטי)

מה עם חבר?

"אני לא בזוגיות כרגע וגם לא כל כך חושבת על זה, לא שוללת שום דבר אך זה לא משהו שנמצא בסדר העדיפויות שלי".

מה אף אחד לא יודע עליך?

"שאני רגישה. אני הכי נראית אדישה ולא רגישה ואני מאוד מדחיקה את הרגשות שלי, אבל מבפנים אני רגישה בטירוף, לוקחת דברים ללב ויכולה לבכות מכל דבר קטן".

מהי ההודעה הכי מוזרה שקיבלת מעוקב?

"פעם מישהו שלח לי הודעה שהוא ישלם לי אם אני אסכים להפליץ לו בפרצוף, זה בהחלט היה שיא השיאים ולא נראה לי שקיבלתי הודעה יותר מוזרה מזו".

ספיר ברקו (צילום: פרטי)

מהן התוכניות שלך לעתיד?

"כמובן שארצה להמשיך עם האימונים והחלום זה לפתוח סטודיו משלי ולאמן שם ברמה גבוהה יותר, אבל כמובן שאין באמת לדעת מה יהיה בעתיד ומה אעשה. אני גם לא כל כך חושבת על זה כרגע, אני מאמינה שצריך לחיות את ההווה ולמצות אותו בצורה הטובה ביותר".

איזה מסר היית רוצה להעביר לעוקבים שלך?

"הייתי רוצה להעביר לכל העוקבים שלי, שידעו שתמיד אפשר להשיג כל דבר שרוצים אם מספיק מאמינים בזה ומספיק רוצים את זה – אין סיבה שלא. המפתח הוא להאמין בעצמך ולא לפחד לנסות דברים חדשים. תמיד לכבד את כולם ובעיקר את עצמך".